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    安徽省合肥市瑶海区新海大道9号
  • 远离颈椎病,从改变不良生活习惯开始

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      颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

      患者会出现颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。

      哪些不良习惯导致颈椎病?

      1、睡姿不正确导致脖子受累:有的年轻人夜间生活丰富多彩,睡眠时间少,睡觉时睡姿不正确,枕头高低软硬不当,有的甚至在车上,沙发上休息,对颈椎是非常不好的,极易造成颈椎损伤。

      2、空调温度过低导致颈部受凉:现在很多年轻人都离不开空调,有的喜欢把空调的温度调的过低,或者一直对着颈部或者后背吹,极易造成颈部肌肉痉挛,神经水肿,从而导致颈间部酸痛,伤害颈椎。

      3、长时间工作,颈椎活动少:白领年轻人也是颈椎病的主要患病群体,主要是因为长期保持一个姿势工作,不活动颈椎,颈背部肌肉长期处于紧张收缩状态,在长时间的高压下颈椎就会出现肌肉水肿、痉挛等症状,最终患上颈椎病。

      4、低头族:手机的普及,几乎到了人手一机的地步。很多人都沉迷于手机,走路,坐车,都是低头玩手机,长期如此,颈椎会承受更重的力量,导致颈椎受损。

      5、不恰当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下,更易造成颈椎损伤。

      颈椎病的治疗方法

      1.药物治疗。

      2.运动疗法:症状急性发作期宜注意休息,不宜增加运动刺激。

      3.牵引治疗:可以促进颈椎生理曲度的恢复。

      4.手法按摩推拿疗法。

      5.理疗:超短波、中频理疗仪、针灸。

      6.中医护理:中药封包温热敷、耳穴压豆。

      7.手术治疗。

      如何预防颈椎病?

      1、仰头:人在仰头时,颈部会被向上提拉,同时背部神经也会跟着被提拉,进而背部会自然挺直,长期如此颈椎得到正确的引导,就会减少颈椎病的发生。

      2、摇头:摇头可以带动颈部神经,让颈部神经不停运动,进而减少颈部疾病的发生。在摇头过程中我们会自然闭眼仰头摇晃,颈部神经会受到提拉,从而大大减少颈椎病的发生。

      3、保持正确的坐姿:保持正确的坐姿可以让我们腰部神经受到压力,颈部向上拉扯,因此,可以减少驼背和颈椎病的发生。很多人患有颈椎病都和不正确的坐姿有关,因此,我们要保持正确的坐姿,避免颈椎病的发生。

      4、不做低头族:尽量少用手机,看手机的时候也尽量少低头。如果使用时间超过20分钟,一定要活动脖颈,让自己的紧张的颈椎得到适当放松。

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