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  • 人未老,颈椎先老了?这到底是怎么回事?

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    据报道:宁波有个15岁女孩,每天除了上课、睡觉,其他时间都在玩手机、玩电脑,常常达到五六个小时左右。前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状,去医院检查,拍片显示她的颈椎出现曲度变直,老化程度相当于四五十岁。

      台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老头颈椎的程度!

      以上两则新闻,并不是危言耸听,而是人民日报刊登的真实新闻。我们现代生活的人,工作忙,学习忙,忙到没时间抬头,每天不是低头看电脑,就是低头看手机,大部分人群都成了“低头一族”。“懂得了颈椎病,甚至成了”努力工作、努力学习“的代名词。

      我们人的颈椎由7节椎骨组成,第一节叫环椎,第二节叫枢椎,这两节连在一起,负责头部的转动。我们平时抬头、低头、左右摇晃脖子,是下面5节颈椎来完成。在这7节椎骨间,连有6个椎间盘,椎间盘像个气垫,起到缓冲作用。平时,在CT检查报告中看到颈2-3,颈4-5,这个数字是代表第几节椎骨。比如颈2-3,就代表第二节与第三节之间的椎骨。

      低头时间过长,将造成颈椎椎体压力的累积,如果经常又重复性地给予颈椎不当的压力,就会造成颈椎伤害,导致颈椎提早退化。我们低头族颈椎最易提早退化,更是祸起颈椎第4、5、6节。颈椎退化初期的症状主要有肩颈僵硬、肩痛等,较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。

      ☞1|尽早了解身体给你发出的警示

      身体在受到损伤时都会发出警示,如低头玩手机到一定时间后,会感到肩颈酸硬,这就是警示。但长期玩手机成瘾,注意力往往都放在手机上,身体感到的不适感则会被忽略,由此埋下病根。

      所以,我们最好低头每30分钟休息一会儿,顺便做些颈椎的活动,以消减因低头对颈椎造成的压力;其次,不要躺卧着玩手机,这样不但会伤及颈椎,连腰椎也会受到伤害。

      此外,如果发现自己颈部疼痛达2周左右,应当立即就医,查明病因,以免延误病情。

      ☞2|哪些症状预示着颈椎出问题了

      ➀70%的头痛跟脖子有关

      70%的头痛跟脖子有关,被称为颈源性头痛,表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛,可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,很容易被忽略或误诊。

      ➁脖子供血不足易眩晕

      颈椎病引起椎动脉供血不足,会导致颈性眩晕,特别是在颈部活动后。

      颈椎错位导致颈胸综合征

      ➂颈椎病可引起吞咽不畅

      这是因为食管上端和第六颈椎相邻,后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经,还会导致胃肠道蠕动减慢,诱发便秘、腹胀。

      ☞3|预防颈椎病的三个小提醒

      ➀看手机或用电脑半小时到一个小时,抬起头,做些头部活动;

      ➁眼下天气转凉的季节,特别要注意颈部保暖;

      ➂晚上睡觉,可选择颈部保健枕,或使用躺下后高度为一拳高的枕头。

      ☞4|经常给我们得脖子做做操



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